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Es ist wichtig, dass wir jeden Tag genug Protein essen, um die Bedürfnisse unseres Körpers zu decken. Protein hilft Ihrem Körper, einen ordnungsgemäßen Flüssigkeitshaushalt aufrechtzuerhalten, Gewebe aufzubauen und zu reparieren, Nährstoffe zu transportieren und andere wichtige Funktionen bereitzustellen. Wissen Sie, wie viel Protein Sie benötigen? Jeder braucht eine andere Menge und es gibt viele verschiedene Faktoren, die sich auf Ihre Anzahl auswirken. Bestimmung des Proteinbedarfs Bei der Bestimmung Ihres Proteinbedarfs können Sie entweder einen Prozentsatz der gesamten täglichen Kalorien ermitteln oder eine bestimmte Anzahl von Gramm Protein festlegen, die pro Tag verbraucht werden sollen. Sie können auch Ihr Gewicht und...