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Woran erkennt man einen Eiweißmangel?

Woran erkennt man einen Eiweißmangel?

Wenige Nährstoffe sind so wichtig wie Eiweiß. Protein ist der Baustein Ihrer Muskeln, Haut, Enzyme und Hormone und spielt eine wesentliche Rolle in allen Körpergeweben. Die meisten Lebensmittel enthalten etwas Protein. Infolgedessen ist ein echter Proteinmangel in Industrieländern selten. Einige Personen können jedoch weiterhin gefährdet sein. Ein Mangel führt zu verschiedenen Gesundheitsproblemen, während eine geringe Proteinaufnahme ebenfalls ein Problem sein kann, da sie im Laufe der Zeit zu subtilen Veränderungen in Ihrem Körper führen kann. Was genau ist ein Proteinmangel? Proteinmangel liegt vor, wenn Ihre Aufnahme den Bedarf Ihres Körpers nicht decken kann. Schätzungsweise eine Milliarde Menschen weltweit leiden unter...

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Warum Protein in den Wechseljahren wichtig ist

Warum Protein in den Wechseljahren wichtig ist

Viele von uns denken vielleicht an Gewichtheben für Muskelwachstum, wenn wir das Wort Protein hören, aber dieser Makronährstoff ist so viel mehr als das. Es ist ein wesentlicher Bestandteil für Frauen, um während der Menopause und darüber hinaus gesund zu bleiben. Warum Eiweiß in den Wechseljahren wichtig ist Protein ist ein wichtiger Baustein für unseren Körper, um neue Zellen zu bilden und beschädigte zu reparieren. Protein ist auch ein Bestandteil vieler Hormone, einschließlich solcher, die die Schilddrüse und unser Verdauungssystem steuern und unterstützen. Einige Hormone, einschließlich FSH (follikelstimulierende Hormone – die für die Funktion der Eierstöcke wichtig sind) und Insulin, sind Protein- oder...

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Kann man mit 40 noch gesund abnehmen?

Kann man mit 40 noch gesund abnehmen?

Sie wachen eines Morgens nach dem 40. Lebensjahr auf und bemerken eine plötzliche Gewichtszunahmen von 3-5 kg. Während es sich für Sie so anfühlt als wäre dieser Effekt plötzlich gekommen, ist diese Gewichtszunahme tatsächlich ein schrittweiser Prozess. Was Sie vielleicht auch bemerken, ist, dass sich ein Großteil dieses Gewichts direkt um Ihren Bauch zu legen scheint . Dieses mysteriöse Fett scheint nicht nur ohne Vorwarnung zu erscheinen, es scheint auch völlig immun gegen Ernährung und Bewegung zu sein. Als Sie jung waren, haben Sie wahrscheinlich nicht zu viel Zeit damit verbracht, Ihren Körper auf die Zukunft vorzubereiten. In Ihren Teenagern und Zwanzigern sind Sie in Topform und es...

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Was lässt die Haut jünger aussehen?

Was lässt die Haut jünger aussehen?

Sie können nicht aufhören zu altern, aber Sie können ein paar Dinge tun, um die Haut jünger aussehen zu lassen. Leider: Es gibt immer noch keine Möglichkeit, das Altern der Haut vollständig zu verhindern. Die schändliche Kombination aus Zeit und Schwerkraft wird dazu führen, dass die Haut eines jeden an einem genetisch festgelegten Punkt schlaff und faltig wird. Aber es gibt gute Nachrichten:  Wissenschaftler sagen, dass bis zu 40% der physischen Veränderungen, die uns älter aussehen lassen, tatsächlich durch nicht genetische Faktoren verursacht werden. Das heißt, Sie können viel tun, um Ihre Haut länger jünger aussehen zu lassen. Hier ist...

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